ポカポカと春の陽気になってきて、身体を動かしやすい季節になってきましたね。寒くてお出かけが減っていた方や身を動かすのが億劫になっていた方も今がチャンス！ 私もお外ウォーキングをやっと再開しました♪ 寒かったり重いコートを着ていると、知らず知らずのうちに肩に力が入り、体が縮こまってしまいます。久しぶりの運動の方は、まず冬の間に固くなった身体をほぐしてあげましょう。
ストレッチで身体をほぐし、正しい姿勢にリセットしてからウォーキングを始めるのがポイントです！目線を上げ、首をグーンと伸ばし、背中とお腹に力を入れて力強く一歩一歩、脚を運ぶ。 ダラダラと歩くより、姿勢が良いと運動効果も上がるので、消費カロリーも上がります。晴れた日は新緑の中の爽やかなお散歩を楽しんでみて下さい！
生徒さんの中には、「自分の姿勢が気になる」「他人に指摘された」、とレッスンに来られる方が多くいらっしゃいます。正しい姿勢や綺麗に歩くことにご興味がある方は是非お試しください♪
余談ですが、この時期は思いの外に紫外線量が多いので、日焼け止めや帽子などでしっかり日焼けの対策をするのも必須です。
瓜生 恵都（うりゅう けいと）
ウォーキングインストラクター
顔タイプアドバイザー１級
英国IFA認定アロマセラピスト
