【取材記事】今日からできる励ましの言葉掛け！ペップトークでやる気を引き出す

年が明けて、受験や新しいことに挑戦する人も多い中、頑張っている人に掛ける言葉は場合によって逆効果になることも。やる気を引き出すために、今日からでも実践できる声掛けのこつを、町田市在住のペップトーク講演講師、宮津みどりさんに聞きました。（写真：ペップトークの講演をする宮津さん）

ペップトークとは

アメリカのスポーツ市場で誕生したといわれるペップトーク。試合前に指導者が選手に向けて掛ける、短い励ましの言葉を指します。スポーツに限らず教育の現場や企業でも、やる気を引き出す手段として使われていることも。

ペップトークの言葉掛けプロセスは、大きく分けて

事実の受け入れ
とらえかた変換
してほしい変換
激励

の４段階。例えば子供が試験前に緊張していたら、「緊張していては駄目」「ミスしないで」と否定形の言葉を使わず、

緊張しているね
緊張するのは本気で合格したいからだね
自分を信じて落ち着いて
終わったらおいしい物食べてゆっくりしよう

と現状を受け入れ、プラス思考に変換し、具体的な行動を促します。してほしいことを、簡潔な言葉でストレートに言うのがポイントです。「掛けられる言葉によってやる気が出て、結果が変わることもあります」と日本ペップトーク普及協会認定の講演講師、宮津みどりさん。

子育ての中で活用できる要素も

子供が小さい頃にペップトークの存在を知り、宿題をしてほしい時やピアノの発表会前、ＰＴＡの役員を決める際にも活用。言葉を掛けられた相手が、目標に対して前向きな姿勢になっただけでなく、「自分も気持ちが穏やかになりました」と振り返ります。ただし「相手との信頼関係が前提です」とも。

自分へのセルフペップトークもお薦め

町田市内を中心に、学校の教員や保護者向けにペップトークの講演を重ねて来た宮津さん。家庭や職場で生かせるのはもちろん、自分に向かって言葉を掛ける「セルフペップトーク」も薦めています。仕事や家事がはかどらない時に、自分がすでにできていることを認め、何から始めるか問い掛けることで、次の行動につながるそう。必要な道具もないため、「今日からでもペップトークを実践してみては」。